290 Baht
(ขนาด 7 g. ไม่แจ้งจำนวนเมล็ด)
▲ อัตราการงอก 60%
เมล็ดพันธุ์ Organic Flax
"ความสูงต้นประมาณ 1 เมตร ให้ดอกเล็กๆสีฟ้าอ่อน ทั้งเมล็ดและน้ำมันที่สกัดออกมา ใช้เพื่อบำรุงสุขภาพได้ ลำต้นใช้ทำเส้นใยผ้าลินิน เนืองจากเป็นพืชที่ไม่ชอบการย้ายปลูก จึงเหมาะที่จะหว่านลงดินโดยตรง ระยะห่างประมาณ 50 ซม.ไม่ชอบความชื้นมากเกินไปจึงเติบโตได้ในสภาวะแห้งแล้ง อ่อนไหวต่อความร้อนนิดหน่อย แต่หากเลือกสถานที่ที่มีการระบายน้ำและการระบายอากาศที่ดี ก็จะสามารถอยู่รอดในฤดูร้อนได้และปลูกได้โดยไม่ต้องดูแล
แฟลกซ์เป็นพืชที่ใช้เพื่อจุดประสงค์ในการประดับตกแต่งและจัดสวน ในส่วนของเมล็ด กำลังได้รับความสนใจในฐานะ Super Food สุดยอดอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดที่ใช้เมล็ดแฟลกซ์เป็นส่วนผสม
เมล็ดแฟลกซ์อุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิก (Alpha-Linolenic Acid: ALA) ซึ่งเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวในกลุ่มโอเมก้า 3 ที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยเสริมความแข็งแรงของหัวใจ
ช่วยระบบย่อยอาหาร มีใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอยู่ท้องและอิ่มนาน จึงช่วยลดความอยากอาหารและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิด ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แม้จะมีประโยชน์แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงได้ สำหรับผู้ที่แพ้ และไม่ควรใช้กับผู้ป่วย ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมากๆ เมื่อรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ การศึกษาวิจัยหนึ่งสรุปว่า การรับประทาน 5 ช้อนโต๊ะ (50 กรัม) ต่อวันนั้น ปลอดภัยและเป็นประโยชน์สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพดี
- ผู้ที่มีปัญหาต่อมไทรอยด์ควรพิจารณาหลีกเลี่ยงการรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ในปริมาณมาก
- การรับประทานเมล็ดแฟลกซ์เร็วเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารเล็กน้อย เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ปวดท้อง และคลื่นไส้ ควรเริ่มรับประทานด้วยปริมาณเล็กน้อยก่อนแล้วจึงค่อยเพิ่มปริมาณเป็น 1–2 ช้อนโต๊ะ (10–20 กรัม) ต่อวัน
- ระหว่างตั้งครรภ์อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ สาเหตุมาจากไฟโตเอสโตรเจนในเมล็ดแฟลกซ์ ซึ่งอาจออกฤทธิ์คล้ายกับเอสโตรเจนของฮอร์โมนเพศหญิง อาจทำให้ทารกมีน้ำหนักแรกเกิดลดลงและส่งผลต่อการพัฒนาของระบบสืบพันธุ์ของทารก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรับประทานในช่วงต้นของการตั้งครรภ์
- หากมีอาการเลือดออกผิดปกติ หรือรับประทานยาละลายลิ่มเลือดหรือยารักษาโรคอื่นๆ ให้ปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อนรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ในปริมาณมาก"
